Bolest Holeně
Bolest Holeně: Co Způsobuje A Jak S Ní Bojovat
Co je bolest holeně?
Bolest holeně je běžným problémem, který se může objevit u lidí všech věkových kategorií a úrovní aktivity. Je charakterizována bolestí podél přední části holení, která se může zhoršovat při chůzi, běhu nebo jiné fyzické aktivitě.
Příčiny bolesti holeně
Existuje mnoho potenciálních příčin bolesti holeně, včetně:
- Syndrom stresové zlomeniny: Malé praskliny ve holenní kosti, které se mohou vyvinout v důsledku nadužívání.
- Shin splints: Zánět svalů a tkání podél holení, který je často způsoben nadměrným tréninkem.
- Kompartmentový syndrom: Stav, při kterém se tlak uvnitř svalového prostoru v holeni zvyšuje, což vede k bolesti a otoku.
- Periostitida: Zánět membrány, která pokrývá holenní kost.
- Tendinitida: Zánět šlach, které spojují svaly s kostmi.
Příznaky bolesti holeně
Příznaky bolesti holeně se mohou lišit v závislosti na příčině, ale mohou zahrnovat:
- Bolest v přední části holení
- Zhoršení bolesti při chůzi, běhu nebo jiné fyzické aktivitě
- Otok nebo zarudnutí v oblasti holení
- Citlivost při doteku
Diagnostika bolesti holeně
Diagnostika bolesti holeně obvykle zahrnuje fyzikální vyšetření a anamnézu. Lékař může také doporučit zobrazovací testy, jako je rentgen nebo MRI, aby se vyloučily závažnější příčiny bolesti.
Léčba bolesti holeně
Léčba bolesti holeně závisí na příčině. Některé běžné léčebné postupy zahrnují:
- Odpočinek
- Ledové obklady
- Komprese
- Zvýšení holení
- Léky proti bolesti
- Fyzikální terapie
- Ortopedické vložky
- Chirurgie (ve vzácných případech)
Prevence bolesti holeně
Existuje několik věcí, které můžete udělat pro prevenci bolesti holeně, včetně:
- Zvyšujte intenzitu a trvání cvičení postupně
- Používejte správnou běžeckou obuv
- Udělejte si přestávky během cvičení
- Posilujte svaly nohou
- Protahujte lýtkové svaly
Comments